Coaching sportif privé - Salle de sport à Sainte-Tulle
Des coachs professionnels diplômés encadrent les adhérents de la salle de sport GIGAFIT Manosque. Le complexe sportif à Sainte-Tulle compte plusieurs espaces dédiés (musculation, cardio, fitness) avec un accompagnement par 7 coachs professionnels. Le coaching sportif privé comprend le suivi des exercices pratiqués, ainsi que l’animation de cours collectifs. Le coaching diététique est, par ailleurs, indissociable pour un résultat optimal : conseils et orientation pour une alimentation saine, équilibrée et appétissante. Dans votre salle de sport à Sainte-Tulle, se remettre en forme par l’exercice et une bonne alimentation rime avec plaisir.
Un coaching personnalisé
Vous êtes sportif débutant ou professionnel ? Le suivi et les conseils d’un coach s’avèrent toujours nécessaires. Le coach est un professionnel qui dispose d’une expérience et de compétences spécifiques dans son domaine.Coaching sportif privé
Le coaching sportif privé consiste à proposer un suivi personnalisé de la pratique d’exercice par l’adhérent. Mis à part l’accès aux équipements, le membre du club se donne un objectif personnel à atteindre. Le coach sportif privé l’oriente vers la série d’exercices à réaliser pour atteindre ce but rapidement. Il conseille notamment sur la manière d’utiliser un appareil, ou sur la façon d’exécuter un exercice. La maîtrise de la respiration, la position du dos, du bassin, des bras ou des jambes ; ainsi que la synchronisation des mouvements sont observés et rectifiés par le coach, si nécessaire. Dans tous les cas, l’intervention du coach amène le sportif à améliorer sa pratique en général : souffle, mouvements, planning…Les cours collectifs
Salle de sport à Sainte-Tulle, GIGAFIT Manosque propose différents cours collectifs pour tous les âges et tous les niveaux. La pratique d’exercices en groupe donne souvent de bons résultats, l’émulation et le sens de l’effort partagé étant de puissants stimulants. Dirigés et animés par un coach professionnel, les cours collectifs conjuguent exercices intensifs et rythmés avec relaxation et travail de renforcement :Fit Fight
S’inspirant de plusieurs disciplines sportives (cardio boxing, divers arts martiaux…), cette pratique utilise les jambes et les bras. Musique rythmée, enchaînements de coups de pieds et de coups de poing dans le vide caractérisent cette séance.
Renforcement musculaire, Body Sculpt
Les exercices portent sur la ceinture abdominale en utilisant des élastiques et des poids, sous la conduite des coachs. Des abdominaux dits Crunch sont réalisés également en plus du travail au niveau des hanches, du bas du dos et des fessiers.
Du yoga et pilates pour se relaxer et être centré
Sur une bande-son appropriée, les exercices favorisent l’assouplissement musculaire par des mouvements de yoga. Du Tai Chi et des positions de pilates interviennent également, avec un accent particulier sur la respiration consciente.
La zumba
N’est pas seulement une tendance. Ces exercices, alternant les mouvements intensifs à d’autres, moins rapides et plus fluides, comportent une touche ludique amusante. Sur fond de musiques latino-américaines et d’autres rythmes exotiques, la zumba est un agréable compromis entre des exercices et l’ambiance festive.
Step et L.I.A. (Low Impact Aerobic)
Réunissent des activités de cardio et d’aérobic pour un travail d’endurance. Les jambes et le souffle, ainsi que le rythme cardiaque sont sollicités durant cet exercice utilisant un stepper ou un coussin de marche.
Les cours collectifs
Les Mills sont intégrés dans l’ensemble des cours collectifs de GIGAFIT Manosque : RPM ou vélo, body pump pour sculpter le corps en utilisant des poids, CXWORX pour des exercices en profondeur
